گروه های آموزشی

» مجله سلامتی - پزشکی » درمان بیماری ها با طب فشاری(۱) تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۹ - ۳:۲۳
 42 بازدید

درمان بیماری ها با طب فشاری(۱)

طب فشاری درمان بیماری ها با طب فشاری خلاصه: در حقیقت طب فشاری همان ماساژ نقاط طب سوزنی است. معمولا این متد درمانی در اختلالات و بیماری های خفیف به کار می رود. از روزگاران گذشته، این شیوه ی درمانی به عنوان روشی جهت مراقبت از خود توسط بیماران مورد استفاده قرار می گرفته است. کف دستها و […]

طب فشاری

درمان بیماری ها با طب فشاری

طب فشاری

طب فشاری

خلاصه:

در حقیقت طب فشاری همان ماساژ نقاط طب سوزنی است. معمولا این متد درمانی در اختلالات و بیماری های خفیف به کار می رود. از روزگاران گذشته، این شیوه ی درمانی به عنوان روشی جهت مراقبت از خود توسط بیماران مورد استفاده قرار می گرفته است. کف دستها و پاها همچون صفحه کلیدهایی هستند که میتوان از آنها برای پیشگیری و تشخیص زود هنگام و درمان بیماری ها …

در حقیقت طب فشاری همان ماساژ نقاط طب سوزنی است. معمولا این متد درمانی در اختلالات و بیماری های خفیف به کار می رود. از روزگاران گذشته، این شیوه ی درمانی به عنوان روشی جهت مراقبت از خود توسط بیماران مورد استفاده قرار می گرفته است. کف دستها و پاها همچون صفحه کلیدهایی هستند که میتوان از آنها برای پیشگیری و تشخیص زود هنگام و درمان بیماری ها نیز استفاده نمود.

پیاده سازی طب فشاری به صورت صحیح

  1. میزان فشار مناسب را برای فرد اعمال کنید.

هنگامی که در حال تحریک نقاط هستید، از یک فشار عمیق و ثابت استفاده کنید.میزان فشاری که بر بدن خود وارد می کنید ، بستگی به سلامت عمومی بدنتان دارد. در هنگام وارد آوردن فشار ممکن است شما سوزش یا دردی را احساس کنید.اما احساس درد وآرامش باید در حالت تعادل قرار گیرد.

-به هنگام فشار آوردن به بعضی از نقاط، برخی افراد سوزش یا دردی را احساس می کنند.اگر در یک نقطه احساس درد بسیار شدیدی دارید به صورت آهسته و به تدریج فشار را کاهش داده تا وقتی که حس درد و راحتی به تعادلکامل برسد.

-تصور نکنید که طب فشاری موجب افزایش درد در فرد می شود.اگر قسمتی از بدن، بسیار دردناک بود یا احساس ناراحتی شدیدی داشتید ،موقتا دست نگه دارید.

۲.از نقاط مناسب برای فشار دادن استفاده کنید.

معمولا در طب فشاری از انگشتان برای ماساژ، مالش و ایجاد فشار بر نقاطی از بدن بکا می روند. زانو، آرنج ،پاها ،انگشتان پا و بندهای انگشتان هم برای این کار مورد استفاده قرار می گیرند.

-انگشت میانی بهترین گزینه جهت اعمال فشار بر نقاط فشاری بدن محسوب می شود. این انگشت دربین انگشتان در واقع بلندتر و قوی تر است.بعضی از افراد، انگشت شست را جهت وارد آوردن فشار نیز بکار می برند.

-برای انجام صحیح طب فشاری از ابزارهایی با لبه ی ضخیم برای نقاط فشاری استفاده کنید. انگشتان برای این کار بسیار ضخیم هستند. اشیایی که ضخامت آنها سه تا چهار میلی متر است مانند پاک کن ،توپ گلف یا هسته ی میوه ی آووکادو را برای اعمال فشار بکار ببرید.

-برای فشار بعضی از نقاط نیز میتوان از ناخن دست هم استفاده کرد.

  1. فشار دادن نقطه

هنگامی که شما نقطه ی مورد نظر را فشار می دهید، باعث می شود که قدرت آن ناحیه افزایش یابد.این از رایج ترین متد طب فشاری بشمار می رود. برای انجام این کار از اشیا لبه دار استفاده کنید. نقطه را ماساژ ندهید بلکه نقطه را با فشار ثابت نگه دارید.

-اگر پوست را بکشید زاویه فشار به درستی اعمال نمی شود و در واقع باید فشار را به مرکز نقطه وارد کرد.

-مراقب باشید که به نقطه ی درستی فشار وارد کنید .نقاط ویژه ی طب فشاری بسیار کوچک اند پس باید دقت لازم را داشته باشید. اگر تاثیری احساس نکردید، حتما نقاط دیگر را امتحان کنید.

-هنگام انجام طب فشاری شما به دنبال نقاط فشاری سوزشی هستید .اگر انسداد وجود نداشته باشد دیگر نیازی به فشار روی نقاط و درمان آنها نیست.

-ریلکسیشن یا انجام حرکات آرامش بخش می تواند تاثیر را چندین برابر نماید.

  1. در بازه ی زمانی مناسب فشار را بر نقاط اعمال کنید.

متد طب فشار به فشاری ثابت در نقاط مرتبط با آن نیاز دارد. هر نقطه را نیم ثانیه فشار دهید. بدن ،شروع به پاسخ گویی خواهد کرد و عکس العمل هایی را از خود نشان خواهد داد.این متد درمانی می تواند شیوه ی مناسبی جهت تشخیص نقاط فشاری در ابتدای کار باشد.

-برای تاثیرگذاری بیشتر این متد درمانی ، عمل وارد آوردن فشار به نقاط مد نظر را به دو تا سه دقیقه افزایش دهید.

-اگر دست هایتان خسته شدند،به آرامی فشار را کاهش داده، دست ها را تکان داده و نفس عمیق بکشید. سپس دوباره همان نقطه را فشار دهید.

۵.نقاط فشاری را به آرامی رها کنید.

پس از وارد آوردن فشار به نقاط فشاری مد نظر در زمان دلخواه، به تدریج آن نقاط را رها کنید.فورا دست ها را برندارید. اگر نقاط را به آرامی رها کنید ، این کار فرصت کافی را برای درمان در اختیار بافت ها قرار می دهد.

-بعضی از افراد بر این باورند که با وارد کردن فشار  و رها کردن آن به آهستگی، میتوان تاثیر درمان را نیز افزایش داد.

  1. هنگامی که بدنتان در حالت مناسبی قرار دارد، طب فشاری را انجام دهید.

طب فشاری باید زمانی که آرام هستید و در اتاق شخصی حضور دارید انجام دهید.سعی کنید که تنش ها و استرس ها را رها کنید .موبایلتان را خاموش کنید و آهنگ های آرام بخش گوش کنید. هر تکنیکی که موجب آرامش شما می گردد را به کار گیرید.

-لباس هایی راحت و گشاد بپوشید . از پوشیدن کفش ، کمربند ، شلوارهای تنگ و جوراب که مانع گردش خون می شوند ، خودداری نمایید.

طب فشاری را نباید قبل از وعده های سنگین غذایی یا با معده ی پر انجام داد. حداقل یک ساعت پس از صرف  غذا صبر کنید تا حالت تهوع به شما دست ندهد.

-از آشامیدن نوشیدنی های سرد جدا اجتناب کنید چرا که این کار باعث می شود طب فشاری تاثیری برعکس بر بدن داشته باشد .به جای آن از نوشیدنی های گیاهی و گرم استفاده کنید.

-بعد از تمرین های سخت و حمام کردن حتما نیم ساعت صبر کنید.

با بخش دوم این مقاله همراه ما باشید.

 

منبع: لینک


برچسب ها : , , , , ,
دسته بندی : مجله سلامتی - پزشکی , مطالب خواندنی
ارسال دیدگاه

X
بستن صفحه