گروه های آموزشی

» مجله سلامتی - پزشکی » تغذیه مغز تان تنها در پنج دقیقه هر روز تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷ - ۱۳:۳۳
 228 بازدید

تغذیه مغز تان تنها در پنج دقیقه هر روز

تغذیه مغز تغذیه مغز تان تنها در پنج دقیقه هر روز   تغذیه مغز تان تنها در پنج دقیقه هر روز کیفیت زندگی شما بستگی به گردش خون در مغزتان دارد. برای رشد، مغز شما به مقدار زیادی از اکسیژن و گلوکز ، حتی بیشتر از عضلات شما در حال دویدن نیاز دارد. کاهش گردش […]

تغذیه مغز

تغذیه مغز تان تنها در پنج دقیقه هر روز

 

تغذیه مغز تان تنها در پنج دقیقه هر روز

کیفیت زندگی شما بستگی به گردش خون در مغزتان دارد.

برای رشد، مغز شما به مقدار زیادی از اکسیژن و گلوکز ، حتی بیشتر از عضلات شما در حال دویدن نیاز دارد.
کاهش گردش خون می تواند خلق و خوی شما و مهارت های تصمیم گیری شما را به خطر بیندازد.
هنگامی که گردش خون مغزتان را بهبود می دهید، به طور هنگفتی سود می برید.

مغز تغذیه شده به نحو موثری همان چیزی است که باعث می شود که ما را انسان بسازد.
شامپانزه ها خون کمتری به مغز خود می فرستند زیرا در عضلات و روده هایشان بیشتر به آن نیاز دارند.
رژیم خام آنها نیاز به کاوش و پردازش بسیار زیاد دارد که اکثر انرژی بقا خود را صرف آن می کنند.
وقتی انسان شروع به پخت غذا کرد، در واقع آنها انرژی را آزاد کردند که به مغز منتقل شود.

اما ما باید این جریان را حفظ کنیم تا به طور کامل به قدرتمان برسیم.

اگر شما معلول بودید و نمیتوانستید پیاده روی کنید، احتمالا تحریک گردش خون شما دشوار بود.

آیا برای یک مدت طولانی نشسته اید؟

حتی افرادی که به شدت ورزش می کنند اغلب این کار را انجام داده اند. این کارجریان خون را
به مغزتان کاهش می دهد و اکسیژن حیاتی و گلوکز را محدود می کند.
شما می توانید بلافاصله کاری را انجام دهید. فقط خم شوید و اجازه دهید سرتان بین زانو هایتان آویزان شود.
شما می توانید اثرات مفید آن را بلافاصله احساس کنید. فقط ده ثانیه طول می کشد.

چرا هر ۱۵ دقیقه اینکار را انجام ندهید. با انجام این کار، ران ها، شکم، شانه و گلو را آرام می کنید.
شما بلافاصله احساس می کنید نفس هایتان عمیق تر شده اند ، که به معنی جریان احیا کننده به مغز شما است.
شما می توانید تجربه تان را با قرار دادن دستان خود بر روی زمین افزایش دهید. ده ثانیه کافی است.

مردم چه فکر می کنند اگر ببینند شما این کار را انجام می دهید؟

آنها فکر می کنند شما متعهد به مراقبت از خود هستید.

آنها فکر می کنند شما باید دلیل خوبی داشته باشید و می خواهند آن را بدانند.

آنها فکر می کنند که باید این کار را انجام دهند.

چرا آنها نمی توانند؟

ما خوش شانس هستیم که یک مغز با قدرت ذخیره زیاد داریم. شما هم اکنون می توانید به این قدرت ذخیره دست یابید. چرا نمیخواهید؟

آیا منتظرید شخصی که در میز کناری است ابتدا آن را انجام دهد؟

آیا مراقبت از خود را رها می کنید، زیرا شما انتظار دارید “سیستم” از شما مراقبت کند؟

شاید شما نگران این کار باشید “درست است. این آسان نیست که عضلات ران و شکم، شانه ها و گلو همگی را به یک باره در این موقعیت آرام کنید. اما اگر شما اکنون شروع کنید، به زودی اتوماتیک می شود.

شما توانایی بهبود انرژی خود، خلق و خویتان ، مهارت های تصمیم گیری، مهارت های پردازش اطلاعات، همکاری و حافظه خود را، به سادگی با خم شدن و افزایش گردش خون در مغزتان دارید. شما احتمالا همین حالا شروع به انجام آن کنید.

منبع : لینک

 

تغذیه مغز

تغذیه مغز


برچسب ها : , , , ,
دسته بندی : مجله سلامتی - پزشکی

X
بستن صفحه